【导读】cctv10健康之路节目视频讲解《找对穴位睡得香 。主要介绍失眠的类型：睡不着觉、半夜老醒的、睡眠浅、醒得早。导致失眠的原因，以及各个类型的调理方法。

    中医有什么办法缓解晚上睡不好的问题？

    什么情况才是真正的失眠？持续存在、对我们的生活产生影响、睡眠在时间或质量上出现问题了，定义成失眠症。

    失眠的类型：睡不着觉、半夜老醒的、睡眠浅、醒得早。

    哪个脏腑失调易引起失眠？

    A、心

    B、肝

    C、脾

    正确答案是：B、肝。中医认为：肝主疏泄。气血运行需要顺畅的气机，气机包括运行的管道和整个机制。气机正常功能维持是靠肝。当肝的疏泄功能下降（肝阳上亢、肝气郁结）就会导致肝郁、肝火旺（易大发脾气），导致入睡困难。

    缓解治疗失眠（入睡难）的药物有：柴胡疏肝散、逍遥丸等。另外针灸也可以缓解失眠。

    专家现场演示，针灸缓解入睡困难：拇指按揉百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴。顽固的入睡困难患者可以用针灸、电针（脉冲点）进行治疗。详细按摩手法和注意事项请看视频中，针灸、电针需专业医师操作。无经验者勿用。

    中医怎么看待醒得早？

    中医认为：醒得早是心出了问题，心血不足，心神失养，醒得早的失眠患者多情绪低沉。走罐可以调节神志，缓解醒得早的问题。在五脏的俞穴上，上下反复的走罐。

    走罐疗法治疗失眠（醒得早）

    走罐的部位：膀胱经，五脏六腑的俞穴都在膀胱经上，通过走罐对膀胱经的刺激，达到疏通经络，调节脏腑的气机，从而平衡身体的阴阳、调节神志。

    何嘉博士和王医生现场演示，走罐缓解失眠（醒得早）详细细节还需要在线视频观看专家走罐技巧。专家提示：如果心脏不舒服、皮肤有破损不适合走罐。走罐一天一次，2-3周即可。

    梦多说明睡得浅。专家观点：中老年人气血不足容易睡得浅，脏腑功能衰减虚损，昼不精夜不暝。中医分析睡得浅的原因：肝肾不足，气血失调。中老年人家庭自我调理的食疗方法。

    吃什么可缓解睡得浅？

    A、黑枣

    B、大枣

    C、酸枣

    正确答案是：C、酸枣。中医认为：酸甘化阴。失眠主要是肝血不足，在阴虚情况时，出现相关症状时，从补的角度补肝肾。酸枣搭配白芍、何首乌、当归，养血补血的合在一起，酸枣龙眼茶也可以，龙眼肉（桂圆）入肾。艾灸也可以缓解睡得浅。

    艾灸哪个部位可以缓解睡得浅？

    A、脚底

    B、头部

    C、肚子

    正确答案是：C、艾灸肚子。实症的（入睡困难、早醒）用头部，睡得浅是纯虚症。脚底就一个涌泉穴可以用，但穴位太少。肚子上有补气血、壮元气有比较多的穴位，比较多的选择。

    气血阴阳不足，两个常用的调补穴位即没有副作用又适合于保健，腹部的气海穴、腿上的足三里穴。
    现场演示艾灸气海穴：隔姜灸，灸气海穴。灸15分钟。姜的作用：温热、暖中健脾。

    现场演示艾灸足三里穴，也是隔姜灸。