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【按摩瘦手臂方法四】手腕至肩部有四个重要穴位，依次按压这些穴位同样有减肥的作用。阳池穴：将手腕背曲，在腕部有一条粗大的皱纹，阳池穴就在皱纹的中间。用对侧手的拇指指腹按压这个穴位，共按压10次。 还在为“拜拜肉”烦恼？下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，帮你消除赘肉！真人示范，很容易就学会，赶快试试这套手臂按摩吧，消除赘肉，让自己拥有瘦手臂！ 1、按摩淋巴 按摩淋巴按摩淋巴 一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 2、按摩腋下 按摩腋下按摩腋下 加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。 3、按摩手臂关节 按摩手臂关节按摩手臂关节 保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。 4、按摩小拇指根部 按摩小拇指根部按摩小拇指根部 保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。 5、按摩三里穴 按摩三里穴按摩三里穴 放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。 6、手臂外侧按摩 手臂外侧按摩手臂外侧按摩 手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。 7、按摩手臂外侧关节 按摩手臂外侧关节按摩手臂外侧关节 手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。 8、按摩后肩 按摩后肩按摩后肩 最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。转载地址：www.lxjk999.com/s/3834.html |