20140821健康之路视频和笔记:赵吉平讲中医减肥方法,带脉的作用

本页提供2014年8月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵吉平。主题是《中医帮你来减肥(上))》。主要介绍能够直接抑制食欲的穴位，胃肠积热的肥胖表现，耳穴疗法的禁忌，辅助减肥的穴位，带脉的作用等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵吉平：北京中医药大学东直门医院主任医师。

日常生活在外面把肥胖的类型分为：贪吃型、暄软肉型、游泳圈型。

能够直接抑制食欲的穴位在哪儿？肚子上？手臂上？耳朵上？

正确答案是：能够直接抑制食欲的穴位在耳朵上。耳朵是人体的缩影，好像一个倒置的胎儿。耳穴压丸法能有效抑制食欲。

贴耳穴减肥是通过刺激穴位来减肥。

胃肠积热的肥胖表现：口干、口苦、大便干燥、长痤疮。用耳穴治疗能起到非常好的减肥作用。

何嘉博士现场演示贴耳穴巧减肥：耳穴与人体的五脏六腑、十二经脉有相关性，因此可以用耳穴减肥。找到胃、大肠的穴位以及饥点能起到减肥的作用。贴上耳穴后应该进行按压，每天3-5次，每次1-2分钟即可。1-3天需要更换耳帖，如果贴耳帖处出现红肿需要医生进行处理。

身体暄软肥胖的人多为脾气虚，没有其他器质性问题的话适宜用贴耳穴的方法来减肥；但是40岁以上的人不宜贴耳穴减肥。

全身肥胖的人平时可以多喝什么茶？荷叶？茯苓？草决明？

正确答案是：全身肥胖的人平时可以多喝茯苓。茯苓健脾利湿利尿、荷叶利湿减肥作用并不强、草决明是清肝明目的药物，有利于缓解便秘，适合食欲旺盛的人减肥。

减肥代茶饮的制作方法：将茯苓10克、陈皮6克洗净浸透放入锅中煎煮20分钟，每日一剂有健脾利湿、化痰减肥的功效。但是健脾利湿的中药一定不能凉着喝。

专家推荐按摩穴位辅助减肥：足三里穴、阴陵泉和丰隆穴。坚持每天按摩1-2分钟，以出现酸胀感觉即可。

游泳圈肥胖型的人群可以按摩带脉穴来减肥。

专家现场演示利用艾灸巧减肥：十一肋端向下走找到带脉穴和天枢穴、中脘穴、气海穴进行艾灸。