肾俞穴有强肾的作用,能够缓解久坐不动引起的腰痛、全身无力、疲劳等各类不适感。长时间从事脑力劳动而又少运动的人,平常更应多按摩后腰的肾俞穴。 肾俞穴的由来 肾俞:肾,肾脏也;俞,输也。肾俞名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。 如何取穴? 肾俞穴位于腰背部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸处。 取穴时通常采用俯卧姿势,人体背部与肚脐眼正对的位置就是第2腰椎,在第2腰椎棘突下向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并拢后的宽度)就是肾俞穴。 按摩肾俞穴的作用 1、滋补肾 因肾主人体水液,喜暖怕寒,按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩肾俞穴,能够增加肾脏的血流量,改善肾功能。 2、强壮腰骨 经常按摩肾俞穴可舒筋通络,增进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛和腰部疼痛,使腰部活动灵活、健壮有力。 3、降血压 常按摩肾俞穴可有效缓解高血压、低血压、耳鸣、精力减退等症状。 4、缓解心绞痛 突发心绞痛时,只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴,便可有效止痛。 如何按摩? 双掌摩擦至热后,把掌心贴于肾俞穴,这样反复3至5分钟,或直接以手指按揉肾俞穴,至出现酸胀感,并且腰部微微发热。 转载地址:www.lxjk999.com/s/32620.html |